jak wyglada

dzięki Mariusz :-) co do siły w siadach to już nie przesadzaj, jak dobrze pamiętam to we frontach nie tak dawno leciałeś coś koło 150kg, więc o czym my w ogóle rozmawiamy :-D popatrz na wyniki Dawida, Wojtka Pieli itp, takze jak mi piszesz, że zazdrościsz siły w siadach to aż mam wrażenie, że piszesz to z grzeczności %-) co do poprawy sylwetki [...]

[...] / 12x200kg 12x200kg / 12x200kg / 12x200kg wspięcia na platformie do wypychania - 3x15 +20min cardio na czczo bardzo dobrze mi się dzisiaj trenowało, wszystko weszło tak jak trzeba :-) ogólnie dzisiaj poćwiczyłem w tanku co ostatnio mi się rzadko zdarzało i wydaje mi się, że coś tam podrosłem :-D wody wiadomo trzymam już znacznie więcej, [...]

[...] 12x20kg / 8x25kg / 15x17,5kg 12x20kg / 8x25kg / 15x17,5kg 12x22,5kg / 8x25kg / 15x20kg +20min cardio na czczo +15min cardio po treningu wczorajszy trening push, poszło jak trzeba, o ile docelowe i w WL i na skosie o 1 ruch mniej, tak regresy zdecydowanie lepiej :-) ogólnie przyjemny trening, przerobiony jak należy :-D porobiłem dzisiaj [...]

tzn. ja nie to, że się boje, bo szły inne środki po barkach już tylko, że więcej jak 1ml nie leciało, a jednak jest różnica między 1, a 3 :-D z kolei tego tyłka już nie chcę ruszać przez najbliższe parę tygodni co najmniej, a o udach już mówiłem jak to wygląda u mnie zawiekszaj powoli ilosc w brak i bedzie ok ;-0

[...] apetyt tak drastycznie siadł. Totalnie mi nie jest to na rękę, bo plany były zupełnie inne i chciałem doybać jeszcze parę kilogramów przed planowaną redukcją, ale wyszło jak wyszło, teraz tylko nabrać odpowiedniej motywacji, bo ostatnio tego zupełnie brakuje. Będziemy chcieli dociąć w zasadzie "na wiór", zobaczymy co z tego wyjdzie... jutro [...]

[...] naprawdę mega przemęczony, ale po lekkim podbiciu jest znacznie lepiej, w ciągu ostatnich 2-3tyg mocno odżyłem :-) co do planów na masie to na pewno wyznacznikiem nie będzie jakaś konkretna waga, a lustro, chociaż nie ukrywam, ze fajnie byłoby się zakręcić w późniejszym etapie gdzieś koło 100 i poprzerzucac porządne klamoty %-) wstępny plan od [...]

Mariusz wez tez pod uwagę, ze waze 80kg, wiec te 700g ww jak dla mnie uważam, ze już trochę jest :-) nie mówię, ze mam jakikolwiek problem z przejedzeniem, ale po prostu chce maksymalnie ograniczyć objętość, żeby w kolejnych tygodniach, gdzie kcal będzie jeszcze więcej nie pojawiły się większe kłopoty, dlatego rozpisałem jak to wyglada na ten [...]

[...] wolne. Ogólnie odkąd zrezygnowałem z tricepsow 2x week przez łokciec ciut inaczej wygląda rozkład treningów - mam teraz 4 zestawy, a ćwiczę 5x week, więc stwierdziłem, że jak nie będę czuł się na siłach, a jako 3 DT pod rząd wypadną mi nogi albo plecy to zrobię off po 2 dniach i dopiero zrobię trening, myślę że wyjdzie mi to zdecydowanie [...]

[...] nie było, także podrzucę te z dzisiejszego raportu :-) zdecydowanie tu nie wrzucam, żeby czymkolwiek się chwalić, bo czuje się już mocno ulany %-) Po prostu chce pokazać jak to na ten moment wygląda, myślę, że kwestia paru tyg jak zaczniemy redukcje /SFD/2020/2/28/ffcb7c44089f4564a98b325cb52ac379.jpg [...]

Nie chcę się rozpisywać jak to wygląda na tem moment sytuacja w UK, ale w skrócie to ludzie mają na to totalnie wyebane, wszystko jest dalej pootwierane mimo znacznie większej ilości zachorowań i zgonów niż w PL. Silki dalej oczywiście też są otwarte, ale póki co ogranicze się do robienia tam maksymalnie dwóch w tyg - pleców i nóg, a reszta będę [...]

Podsuczyć sylwetkę i ogień, powodzenia i dobrej zabawy przede wszystkim :D (bo potem jak się odpalisz to już nie ma czasu na zabawe hehe ;D)! A o pilociku to z ciekawości, bo to wygląda zawsze zabawnie i się zastanawiałe czemu tak a nie inaczej, mnie to w sumie ryba ale ciekawość mnie zżerała a na instagramach jak się zada takie pytanie to moment [...]

Dzięki Poki za info. Ale jak na razie trafiłem na nefrologa ( wydaje sie byc ogarnięty) mówiłem mu co i jak i nie mierzył Mnie z góry. Obadal spojrzał Na wyniki badan i jego zdaniem na 90 % problem jest Ze sodem. Mimo ze na badaniach krwi wychodzi poprawnie to niby w komórkach już nie jest dobrze a tego nie da się Zbadac. Zlecił sporo nowych [...]

U mnie dzisiaj off. Rano poleciało 30 min cardio a terenie. Retencja jak by lekko schodziła a waga w górę mimo ze suple w odstawce, treningi lekkie a dieta raczej na moje obecne 0 kcal. Poniżej wrzucę foty jak to wyglada po tygodniu roztrenowania. Jak wiadomo od długiego czasu mam problem z mocna retencja i teraz po zawodach jest to nieco [...]

[...] plus 3 x 10-12 sciagania drazka gornego wyciagu do momentu retrakcji i depresji lopatki 3 szt x 10-12 x 3 z GRATISÓW tyle,bo byłem na 18 na test-drive do ekskluzywnej pracy jaką jest dostawca pizzy %-) wyglada na to że sie nadaje,bo jutro na 10 rano na 6 godzin Patrzyłem też dzis tak na sylwetke. No strasznie skromny mam wciaz szkielet. Widze [...]

Klaudia nie aluzja mi tam nie przeszkadza jak kobieta ma coz rozowego na sobie ale jak z tym rozem przesadza taki delikatny roz jak np. u Ciebie w avku wyglada moim zdaniem fajnie ale nie moze byc za duzo taki normalny roz tak sobie mi sie podoba ale nie podoba mi sie strasznie jak kobieta ma na sobie pelno rzeczy w tym kolorze wyglada jak taka [...]

[...] trening tym razem piątkowy : Dipsy : 12/12/10/9/8/7 Ciężko było - czuć przerwę, ale spoko loko jeszcze zaszaleje . Ćwiczenie J1 : 6/6/6/6/6/6 Tutaj nie było ciężko chociaż jak będzie 10 powtórzeń w serii to Ćwiczenie A7 : 6/6/6 Tutaj lajtowo czekam na serie po 20 Ćwiczenie A1 : 6/6/6 Taka sama sytuacja jak wcześniej. Podciąganie za kark : [...]

Center jak on wyglada slabo to jak ty wygladasz a tez w srodkach nie przebierasz i lecisz ostro po bandzie a nie wygladasz w 1/60 tak jak on wiec skoncz pierd..ic zapomnialem ze tu na forum liczy sie bajceps i czest banujcie jak chcecie i tak t o nie moje forum ale w****iaja mnie teksty ze wyglada slabo masz prazki na dupie jak on jest taki slaby?

[...] ! 9.07.2015 ! Obiecywałem wam ze wstawie moje aktualne zdjęcia, ale stwierdziłem jednak ze na ta chwile nie ma czym się za bardzo chwalić, wstawie je po 3/4miesiącach jak już będą pierwsze widoczne efekty redukcji.(Wstawie zatem zdjęcia ciekawych posiłków) Siedzi we mnie dużo wody czuję się obrzęknięty jak nie wiem. To wszystko przez moje [...]

wyglada bdb, sprobuj przez 3 tyg na tym jechac i zobacz jaki efekt bedzie z bialkiem to jest tak ze w dietach zaleca sie ze by wiecej niedawac jak te 2,5g/kg bo ze sie nieprzyswoi i tak wiecej i blablabla a ja daje 3,5g/kg i wtedy dopiero robie dobry miesien przy nizszej podazy jakos ciezko mi idzie w tych 2,5g masz ze 20-25% bialka roslinnego [...]

[...] plusie więc może na chwilę da się odetchnąć ;-) zazdroszczę temperatur, mój chłopak w Polsce tez ma super, może biegać, jeździc na rowerze. Dzięki ;-) sama jestem w szoku jak ciało zareagowało na zmianę treningu. No i staram się więcej jeść, niestety w ciągu dnia dalej jest ciężko i przeważnie są kanapki na szybko przed południem i fura żarcia [...]